Personal Views: Success Stories  

לחברי נתיב הל"ה

נמצא בתוככם אדם נפלא ואולי אינכם יודעים על כך. מדובר במרים קרוק. מתוך הערכה רבה לעבודתה, ורגשי תודה עמוקים אני מוצא לנחוץ שדברי יפורסמו בעלונכם. עברתי ניתוח כריתת ערמונית שהיתה נגועה בסרטן, והושתל לי צינור שתן חדש. יצאתי מבית החולים כשאפילו הרופאים המנתחים אינם יודעים מהם דרכי השיקום במקרה זה. הפכתי מאדם פעיל וצעיר ברוחו לנכה, אינו שולט בהטלת השתן, נזקקתי לחיתולים. ורותקתי לביתי.

ידעתי על השרירים הטבעתיים הקשורים לשליטה בסוגרים. שמעתי פעם על שיטת פאולה, מצאתי את ספרה ומתוך קריאה בספר הבנתי שבכוחות עצמי לא אגיע לתוצאות-רצויות. בדרכים שונות ומשונות נודע לי על מרים שלכם. מן הטיפול הראשון הרגשתי שינוי עצום ביכולת השליטה שלי בסוגרים מרים היתה לי האור בקצה המנהרה הנוראה שעברתי, והמנוף לשיקומי. אני אדם בריא מאז התחלתי את הטיפול. הייתי כשבועיים בעניני עבודה באנגליה חזרתי לחוג מטילים בעירי ואני מטייל מידי חודש ברחבי הארץ. גם ביקרתי בירדן, חזר הטעם לחיי ועל כך תבורך מרים.

(השם שמור בעמותה)

לכל המעונין,

לבננו פגם חמור מלידה של היעדר פי הטבעת וסיבוכים שנוצרו ומולדים בקצה חוט הדרה ועצם הזנב.

לאחר שיחזור פי הטבעת, בעידודו ובתמיכתו של פרופ' שמואל כץ ז"ל, בי"ח מאיר כפר סבא פנינו לטיפול בשיטת פאולה – עם הגברת מרים קרוק.

כיום, לאחר יותר משנתיים של עבודה רגישה תוך יצירת קשר ייחודי וחם עם בננו – התרחשו התפתחויות במרבית המערכות אצלו. ההשפעות הן מעבר למימד הפיסי-והמוטורי. שם חלה התפתחות והתחזקות השריר, יציבה נכונה, ריצה, חוזק של השרירים, נשימה מצוינת עם נפחי שאיפה–פליטה מצוינים. מעבר לכך- הוא רגוע, חיכני, ונהנה לבצע מתרגילי פאולה שמרים לימדה אותו בכל עת.

המסירות של מרים לאורך כל התקופה, מחזקים את דעתי כי מדובר בדמות מיוחדת היכולה והיודעת ליצור ולטפח קשר עם ילדים בגיל הרך- כבר בגיל שנתיים פלוס!

נשמח להמליץ על העבודה עם מרים קרוק , גם בשיחה עימנו ישירות מעבר למכתב זה. כמו כן אנו מתכוונים לעודד את השתתפותה במסגרת העמותה שאנו בתהליכי הקמה לילדים עם בעיות אלו.

בהוקרה למרים שלנו

ד"ר ג. ו- ה. ג. M.S. פסיכוטרפיסטית. אוקטובר 2004 . (השם שמור בעמותה)

אני מתאמנת בשיטת פאולה כבר מעל שנה, כעת עם המורה השנייה שלי. סגנון העבודה של שתי המורות שונה : ביצירת דיאלוג עימי בבחירת התרגילים לאותו שעור, במידת ההסברים על התרגילים, ובמידת ההתערבות במהלך האימון.

בעבודה זאת אני מקבלת כלים לתמיכה בעצמי הן פיסית והן נפשית. זאת דרך הרחבת והעמקת ההקשבה לגופי ודרך קבלת כיוונים מדויקים יותר לתנועה ותפקוד במצבי יומיום – בזמן הליכה, עמידה, ישיבה, לקראת שינה ועוד. כמו כן אני מקבלת תמיכה וכיוון – לסיטואציות קיצוניות יותר, המלוות בכאב.

בעבר הייתי חרדה ומאוימת מכול תופעה או שינוי, שעברתי ושהתבטאה פיזית. כיום נראה לי שבכול מפגש אני לומדת עוד תרגיל ועוד היבט, ואני חשה יותר בשלום וקבלה עם עצמי בעקבות התהליך הזה. עבורי הידע הוא אינסופי, גם מתוך האפשרויות הגלומות בגוף וגם מתוך היישום שלו עליי ובתוכי .

אני רוצה להודות לשלומית יום-טוב על שליוותה אותי בהקשבה ובעדינות לתוך השיטה. ולשושנה קובלסקי, מורתי, על ההליכה יחד, צעד אחר צעד, על התמיכה וההקשבה, על האינטואיציה והאכפתיות, על הלב הרחב והתבונה.

(השם שמור בעמותה) אוקטובר 2004

שמי ריקי בת – 31,

על שיטת "פאולה" שמעתי לראשונה, מחברה טובה שנעזרה בה בלידת הבית שלה: בהתמודדות עם כאב הצירים, לסייע ל"פתיחה", להרפות ולזרום עם התהליך. כיום הנני בשלבי הריון מתקדמים ומעוניינת בלידת-בית והשתכנעתי שכלי זה יכול בהחלט לסייע לי בהתמודדות עם כאבי הצירים. מה גם שהנני סובלת מדליפת שתן מאז הלידה הראשונה והבנתי שגם לבעיה זו השיטה נותנת פיתרון.

ליולי מורתי ל"פאולה" , הגעתי בעקבות הרבה המלצות חמות ועד מהרה הבנתי ויותר חשוב, הרגשתי, שמדובר בכלי הרבה יותר משמעותי ועוצמתי מכפי שחשבתי. באמצעות יולי וההתנסות שלי בשיטה, הבנתי כמה חשוב להיות קשובה לגופי ועד כמה הגוף יכול, אם אני רק מאפשרת לו, (לדוגמא)

- להרגיע ולהרפות כשאני עצבנית.

- להקל ולרפא כאבי ראש, כאבים באגן שאני סובלת מהם במהלך ההריון.

- לסייע מאוד במקרה של עצירויות מבלי לפגוע בשרירי רצפת האגן.

- וכמובן להתמודד ולמנוע את דליפת השתן שלי.

למדתי שגם פעולות קטנות, שלכאורה נראות מאוד לא משמעותיות, כמו:

פתיחה וכיווץ קלים של הנחיריים, העיניים, האוזניים, כפות הידיים והרגליים....

יכולים לגרום לתגובות שרשרת ולהשפיע על השרירים האחרים בגוף ( ולאו דווקא תרגילים נוקשים שמלמדים אותנו במסגרות כאלה ואחרות). בנוסף לכך אני לומדת להשיל את המחסומים ולהרשות לגופי, מבלי להתבייש, להגיב בתנועה (מוזרה ככול שתהייה) ובהוצאת קולות, כשמתאים לו.

באמצעות שיטת הלימוד של יולי, אני לומדת להקשיב לגופי במהלך פעילויות היום יום, כחלק טבעי ממני, ולא רק בזמן תרגול (כפי שעשיתי בתחילת הדרך).

ממליצה בחום להעיז ולנסות!

ריקי 2003

לכל המעוניין,

בגיל 39 במהלך הריון שלישי, הגעתי לראומה, על מנת להיעזר בשיטת פאולה הן בהריון עצמו ובעיקר -בלידה.

נפגשתי עם ראומה פעמיים בשבוע. הלידה השניה שלי, חמש שנים מוקדם יותר, הסתיימה בניתוח קיסרי.

הייתי נחושה בדעתי ללדת הפעם בלידה טבעית והאמנתי כי אוכל לעשות זאת בעזרת שיטת פאולה, אותה הכרתי מהתנסות קודמת.

העבודה עם ראומה במהלך ההריון היתה נפלאה, החיבור לעצמי, לרחם, ולעובר במהלך השעורים היה מדהים. לקראת סוף ההריון שיתפנו ראומה ואני את בעלי בסדרה של תרגילים שתרגלנו כבר לקראת הלידה, וצרפנו אותו על מנת שיוכל לעזור לי ולהזכיר לי את התרגילים במהלך הלידה. בדיעבד לא הייתי זקוקה לזאת , פאולה וראומה היו איתי לאורך כל הדרך, והחיבור לתרגילים היה כל כך אוטומטי וברור, ולא אבדתי אותו בלידה.

הגעתי לבית החולים עם ירידת מים, ותוך כשעה התפתחו צירים והתחילה פתיחה. במשך שעות ארוכות של צירים לא עזבתי את התרגילים של פאולה לרגע. אני מציינת זאת, כי לא האמנתי שכך יהיה. ללידה הראשונה שלי הגעתי אחרי קורס הכנה ללידה באחד מבתי- החולים, חשבתי שבאתי מוכנה, אבל משהתחילו הצירים "שכחתי" הכול והרגשתי חסרת אונים מול עוצמת הצירים.הפעם החוויה הייתה שונה לגמרי תרגילי הפתיחה והסגירה- של העיניים, והידיים ותרגילי ה"שין" אפשרו לי להרגיש בשליטה גם בעת הצירים. הרגשתי שבאתי

מציוידת , ובעלי נותר די מחוסר עבודה. עם התגברות הצירים השתמשתי בעקר בתרגילים עם קול, הרגשתי שאני חייבת

לשחרר קול ולא להחזיק, ותרגילי האו-אי , שהכרתי היטב מהתרגול בפאולה עשו את העבודה. אחרי שעות ארוכות של צירים כשהרגשתי שכוחותיי אוזלים וחששתי שלא יישאר לי כוח ללידה עצמה ביקשתי אפידורל, שבאמת אפשר לי לנוח ולאגור

כוחות.

ילדתי, בלידה רגילה (טבעית) אחרי 72 שעות בחדר לידה, את בני במשקל של- 4.5 ק"ג . הרגשתי שעשיתי זאת, שנתתי לעצמי לחוות את חווית הלידה, אושר גדול וסיפוק! התחושה שזה היה אפשרי אחרי לידה ראשונה טראומטית, לידה שנייה בניתוח-קיסרי. בלידה השלישית נעשה תיקון, וכל זה למרות הפסימיות של הרופאים שלא ניתן יהיה לתקן את הנעשה אחרי הניתוח.

מיד לאחר הלידה הנקתי את ילדי, והרגשתי שכול התקופה שעבדתי ותרגלתי יחד עם ראומה לא הייתה רק הכנה ללידה עצמה אלא גם הכנה טובה לכל מה שבא מיד אחרי, החיבור המהיר לתינוק , והחיבור לעצמי, והכלים שהיו לי מיד לעזור לעצמי עם התרגילים לכיווץ שרירי רצפת האגן, ותרגילי נשימה להרפיה ומנוחה, ותרגילי העיניים.

עד היום אני בקשר עם ראומה וממשיכה לקחת שעורים בשיטה.

ליותם שלום רב

...ההתרחשויות או הדברים החלו לקרות עוד בזמן הטיפול. אך חושבני שהפירות הממשיים ובכללותם קורים עכשיו, אך היות ואני ממשיכה בתרגילים – לא באותה אינטנסיביות כבתחילה – ממשיכים לקרות דברים טובים.

בראשית קיץ 91 קבע רופא נשים שהרחם במקום . אין בעיה !

יכולת החשיבה השתפרה לאין ערוך גם הזיכרון.

כציירת חזרו אלי דמיונותי הטובים והפוריים והריכוז בגוונים למיניהם עם חדוות יכולותיהם.

הכנות מערכים לשיעורים נעשים בקלות יחסית. ואפילו בהנאה – בעבר במאמץ (כנראה נוגע ליכולת החשיבה) מתיש.

יכולת האילתור ברעיונות לתלמידים בעלי רמה שונה , תוך כדי שעור –משופרת. שמחת היצירה, חדות החיים, יכולת, סיבולת, ועוד ועוד ועוד...

שולחת לך ברכת ישר כח.

ר. 23.1.92

לאראלה שלום,

רציתי לספר לך איך התעמלות השרירים הטבעתיים שלמדתי ותרגלתי אצלך עזרה לי במיוחד בנושאים הקשורים להריון ולידה. בדרך כלל בהריונות אני סובלת מכאבי גב, שרירים נתפסים ובעיות ורידים קשות. למרות היותי מבוגרת (מעל 40) ולמרות שעבדתי במשרה לוחצת במיוחד (מ"מ מנהלת המחלקה שלנו) לא היו תופעות אלא קיימות כמעט. יכולתי לשבת בישיבות מייגעות בלי לחוש את גבי וכן לעמוד במטבח בלי כאבי רגליים.

הלידה עצמה לא הטרידה אותי אך המחשבות על התכווצויות הרחם בימי ההנקה הראשונים הפחידה אותי מאוד במיוחד מאחר שאחרי כול לידה נוספת בעבר כאבים אלו הלכו וגברו. למרבה הפלא ולמרות חששותיי לא נזקקתי בכלל למלאי משככי הכאבים שהבאתי איתי לבית היולדות מאחר וכמעט לא חשתי כאב בהנקה. נשים הסובלות מסביבי לא האמינו למראה עיניהם שבלידה שביעית אין כאבים של התכווצות הרחם! אני ממשיכה לעשות את התרגילים ומרגישה באופן כללי הרבה יותר טוב מאי פעם קודם בחיים!

על כול אלה תודתי לך.

לאראלה,
התרגילים שלימדת אותי עזרו לי מאוד ומאז שהתחלתי לעשות אותם אין לי יותר דליפת שתן ואני ישנה טוב מאוד בלילה . לפני שתרגלתי הייתי מתעוררת 6-7 פעמים בלילה לצורך מתן שתן והייתי קמה עייפה מאוד משך כול היום. היום איכות החיים שלי עלתה, אני מסוגלת לנסוע נסיעות ארוכות מה שהיה פעם עבורי ממש סיוט.
אני ממליצה בחום לכול אישה עם בעיה של דליפת שתן לעבור את הטיפול הזה וללמוד את התרגילים.