שיטת פאולה למערכת העיכול – עצירות, טחורים ועוד

מערכת העיכול מיוחדת ברמת עיצבוב שאין שני לה בגוף האדם למעט המוח. יש בה מאות מיליוני תאי עצב (יותר מאשר בחוט השידרה) ובשל כך היא מכונה גם "המוח השני".

העיקרון שעומד מאחורי שיטת פאולה מתבסס על כך שהפעלת שריר טבעתי רצוני גורמת להפעלת שרירים טבעתיים אחרים ומשפיעה על כלל שרירי הגוף ומערכות פנימיות.

התרגול בשיטה כולל מגוון של תרגילים באיברים הקשורים לעיכול כמו: לשון, שפתיים, קשר לשון-חיך וחלל הפה, כמו גם תרגול של שרירים טבעתיים נוספים לאורך הגוף. התרגול מותאם אישית לפי אבחון על מנת לאזן את פעולת העיכול – הגברתה או הרגעתה לפי צורך. כמו כן, הטיפול מותאם גם ליכולתו הפיזית והמנטלית של המטופל ומתייחס גם להרגלי היום יום המשפיעים על העיכול.

קורה שהפונים לטיפול בשיטה סובלים במקביל מבעיות במערכות השונות של הגוף. כשיטה הוליסטית המותאמת אישית, מתבצעת הסתכלות בפרספקטיבה רחבה של כלל התסמינים ולא רק התמקדות בבעיה איתה הגיע המטופל. הערך המוסף של התהליך הוא בכך שמשתפרות תופעות בריאותיות נוספות. כגון, צניחות איברי קרקעית האגן, דליפות שתן וכיווץ יתר או חולשה בשרירי האגן.

במקביל, בבסיס השיטה התרגול של השרירים הטבעתיים משפיע לטובה על מערכת הנשימה ומעורר את המערכת הפראסימפתטית התורמת לרוגע, להרפייה ועיכול מאוזן.

התופעות והליקויים הרווחים של מערכת העיכול בהן שיטת פאולה מטפלת:

• עצירות
• נטייה לשלשולים
• מעי רגיש (רגיז)
• רקטוצלה (צניחת רקטום)
• טחורים
• פיסורה
• חולשה בפי הטבעת עד חוסר שליטה (בגזים ובצואה)
• רפלוקס
• הקלה במצבים של קוליטיס וקרוהן
• אניזמוס (כיווץ יתר בסוגר פי הטבעת)
• אינקומפרזיס בילדים, במתבגרים ובמבוגרים

ראוי לציין שככל שנקדים לטפל בבעיה זו או אחרת, תהליך הריפוי יהיה קצר ומוצלח יותר.

להלן שלוש דוגמאות לליקויים הרווחים במערכת העיכול בהן השיטה מטפלת:

עצירות
עצירות נובעת מסיבות שונות ואישיות. בתהליך הטיפולי נברר מהן הסיבות לעצירות כדי לדייק את הטיפול. נתייחס להרגלי השתייה, האכילה וההתרוקנות של המטופל. נברור בקפדנות את התרגילים המותאמים אישית לצרכי המטופל לשם שחרור העצירות, בדגש על הפעלת השרירים הטבעתיים באופן שמעודד פריסטלטיקה מאוזנת, תנועתיות והרפיה.
נעורר את הקשר המיוחד שבין שרירי הפה, הלשון ושרירים טבעתיים נוספים בקרקעית האגן לבין מערכת העיכול. נעודד תנועתיות בכל איברי הגוף באמצעות תרגילים של פעימות כמו, כיווץ-שחרור או כיווץ-פתיחה לשם עידוד התנועה הפריסטלטית, זרימת דם תקינה ושחרור מאחזקת יתר.
נתייחס להרגלי ההתרוקנות והרגלי היומיום המשפיעים על העצירות ונלמד הרגלים חדשים המעודדים את שחרור העצירות.

טחורים
הטחורים (חיצוניים או פנימיים) הם כלי דם הנמצאים בחלקו האחרון של המעי הגס ופי הטבעת ומהווים חלק תקין וחשוב במבנה ובתפקוד האזור. במצבים שונים כמו, עצירות, לאחר לידה, ישיבה ממושכת, מתח נפשי ועוד, מופעל עליהם לחץ והם עלולים להתנפח, לכאוב, לדמם, לגרד ולפתח דלקת.
היתרון של שיטת פאולה בטיפול בטחורים הוא בכך שהתרגול אינו מחייב עבודה ישירה על אזור הטחורים שעלול להיות כאוב ורגיש, אלא מגייס שרירים טבעתיים מרוחקים ומערכות פנימיות כמו נשימה לטובת הטיפול ועידוד הריפוי הטבעי.
בנוסף, נלמד כיצד להרפות ולשחרר כיווץ יתר באזור פי הטבעת ונשנה הרגלים המעוררים את הטחורים. לדוגמא, נלמד תרגילים המותאמים לזמן היציאה בשירותים המקצרים את זמן ההתרוקנות, מונעים לחץ ודחיפה על פי הטבעת ומשפרים את הכאב הנובע מההתרוקנות.
במקביל, נלמד תרגילים מותאמים אישית שמונעים טחורים ומקלים עליהם, בהתייחס להרגלי הישיבה, העמידה וההליכה. בהכרח נטפל גם במצבי העצירות המעודדים את הטחורים ונלמד תרגילים לשחרור והרפיית מתחים לאיזון הפריסטלטיקה.
בזכות הטיפול בשיטה, המטופל יידע לזהות במיידי התקף פוטנציאלי של טחורים ומה עליו לתרגל ולשנות בהרגליו כדי למנוע את הופעתו.

פיסורה
פיסורה היא סדק מכאיב בפי הטבעת. הכאב מחמיר בעיקר אחרי יציאה או עקב מצבי משבר ריגשיים. במצב אקוטי יותר, פיסורה עמוקה עלולה גם לדמם.
לעיתים בטעות מפרשים פיסורה כטחורים ולכן חשוב האבחון הפרוקטולוגי. כמו הטחורים, גם הפיסורה נגרמת ממצבים קיצוניים של כווץ יתר, וגם כתוצאה ממתיחת יתר של האנוס, למשל לאחר לידה או מאמץ יתר בזמן היציאות וגם ממצבים רגשיים שונים. פיסורה עלולה להתקבע במהלך החיים, בעקבות חזרת מצבי מצוקה פיזיולוגיים וריגשיים.
בטיפול בשיטה, נאבחן את מקורות הבעיה ונתייחס בהתאמה אישית לפתרונם. דרך תרגול ידידותי, המטופל רוכש יכולת הרפייה ושיחרור, בפרט בסוגר האחורי – תהליך הכרחי לריפוי הסדק והדלקתיות באזור. לשם כך ניעזר בשרירים טבעתיים המרוחקים מהאזור הרגיש. כאמור, כל השרירים הטבעתיים בגופנו קשורים זה לזה ומשפיעים זה על זה ולכן תרגול בשרירים המאוזנים ישפיע לטובה על הסוגר הפגוע.
עם הזמן, נוצרת מודעות תחושתית עמוקה והמטופל לומד לזהות את תסמיני הפיסורה בתחילתה כשעדיין ניתן בקלות יותר לטפל בה ואף לבלום את התפתחותה.

השפעת איברי האגן זה על זה
במקרים של כווץ יתר בפי הטבעת נראה לעיתים קרובות כיווץ גם באיברי האגן הקרובים כדוגמה, כיווץ יתר בנרתיק או/ו כיווץ יתר בשלפוחית השתן.

לסיכום, שיטת פאולה מתייחסת ומרפאה תוך התייחסות הוליסטית לקשר ולהשפעות הגומלין בין איברי הגוף השונים ובין הגוף לעולם הרגש.
מערכת העיכול מאופיינת בתנועה פריסטלטית, שהיא תנועת כווץ ושחרור של שרירי מערכת העיכול, המתחילה כבר מאזור הושט אל הקיבה והתריסריון ועוברת מטה בהדרגה עד לחלקו התחתון של המעי הגס, אל החלחולת. כל מטרתה לאפשר עיכול סדיר ומאוזן. תנועה פריסטלטית היא תנועה של חיים והיא מתרחשת בעיקר במצבים של רוגע, כאשר מערכת העצבים הפראסימפאתטית מאפשרת את הפעולה המכונה "מנוחה ועיכול" Digest) Rest and). לכן מצבי סטרס מתמשכים עלולים להשפיע לרעה על פעולתה התקינה של מערכת העיכול, ועל אוכלוסיית החיידקים הטובה ("הפלורה").