רצפת האגן (קרקעית האגן) היא קבוצה של שרירים, רצועות ורקמות חיבור התומכות באיברים פנימיים כמו שלפוחית השתן, הרחם והרקטום. היא ממלאת תפקיד חשוב בשליטה על הסוגרים ושליטה על הצרכים, בתמיכה ביציבה ובתפקוד מיני תקין. כאשר רצפת האגן חלשה ורפויה מדי…
home-page
שיטת פאולה לטיפול במערכת השתן
מערכת השתן היא חלק חיוני בגוף האדם, האחראי על סינון הפסולת הנוזלית ושמירה על איזון נוזלים ומלחים. היא מורכבת משתי כליות, שני שופכנים, שלפוחית השתן ושופכה, וכל אחד מהאיברים הללו ממלא תפקיד מרכזי בתהליך הסינון וההפרשה. תפקוד תקין של מערכת…
שיטת פאולה למערכת העיכול – עצירות, טחורים ועוד
מערכת העיכול היא מערכת איברים בגוף שתפקידה קליטת מזון, פירוקו, ספיגתו להזנת הגוף ופליטת הפסולת. אפשר בפשטות לראות את מערכת העיכול כצינור בעל שני פתחים: הפה בקצה אחד ופי הטבעת (האנוס) בקצה השני. שני פתחי מערכת העיכול מוקפים בשרירים טבעתיים…
החופשי של פאולה
שאלות ותשובות בנושא "החופשי של פאולה" מה לשיטת פאולה ולחופשי? כשחושבים על שיטת פאולה, חושבים בדרך כלל על כיווץ-שחרור, על בעיות בקרקעית האגן ותרגילים. מה שלא יודעים הוא, שלשיטת פאולה ענף טיפולי מאד ייחודי ומעניין, הנוגע במהות ובפוטנציאל הריפוי האישי,…
שיטת פאולה לגב וליציבה
רובנו נחווה או חווינו כאבים בגב במהלך החיים. לפעמים זהו התקף חריף של כאב בעקבות חבלה או תנועה לא טובה, לפעמים חוסר נוחות שהולך ומצטבר עד שבהדרגה מגיע כאב. לא תמיד אנחנו יודעים למה כואב לנו אבל אנחנו יודעים שכואב…
טרשת נפוצה ושיטת פאולה
תרגול שיטת פאולה בתהליך התמודדות עם טרשת נפוצה מהי טרשת נפוצה? טרשת נפוצה (MS) היא הפרעה אוטואימונית כרונית המשפיעה על מערכת העצבים המרכזית, כולל המוח וחוט השדרה. המחלה מתבטאת בכך שמערכת החיסון תוקפת את הכיסוי המגן של סיבי העצב –…
פאולה גרבורג – 1907-2004
ראומה הרפז בחודש האחרון הלכה לעולמה פאולה גרבורג, מפתחת "שיטת פאולה". ראומה הרפז, מתלמידותיה הוותיקות, מספרת על דרכה ונפרדת בהוקרה פאולה גרבורג, מי שהמציאה ופיתחה את "שיטת השרירים הטבעתיים", נפטרה לפני שבועיים בגיל 97. התבקשתי לכתוב מספר מלים על האישה,…
