התרגול בשיטת פאולה מותאם לגיל ולמצבו האישי של כל מתרגל בהתאם לאתגרי הגיל. השיטה מתאימה במיוחד לטיפול בבעיות וליקויים האופייניים לגיל השלישי בנשים וגברים כאחד.
בין הליקויים האופיינים לגיל זה בהם השיטה מטפלת:
- חולשות בקרקעית האגן – צניחות איברים, קושי בהתאפקות עד חוסר שליטה בשתן ובצואה
- עצירות האופיינית לגיל
- בעיות עיכול לסוגיהן
- חוסר גמישות ונוקשות כללית
- ירידה בצפיפות העצם
- הדרדרות היציבה והטונוס השרירי
- כאבי שרירים ומפרקים
- שיקום אחרי ניתוחים ואירועים נוירולוגיים
יתרון נוסף בשיטה הוא שניתן לתרגל במנחים שונים, בשכיבה (על מזרן או במיטה), בישיבה, ובשלב סיעודי גם בכסא גלגלים. בשלב זה ניתן להיעזר בבני המשפחה ו/או במטפלים הסיעודיים להמשך תרגול יומיומי.
