מערכת השתן היא חלק חיוני בגוף האדם, האחראי על סינון הפסולת הנוזלית ושמירה על איזון נוזלים ומלחים. היא מורכבת משתי כליות, שני שופכנים, שלפוחית השתן ושופכה, וכל אחד מהאיברים הללו ממלא תפקיד מרכזי בתהליך הסינון וההפרשה. תפקוד תקין של מערכת השתן חיוני לשמירה על הבריאות הכללית ואיכות החיים.
בעיות וליקויים במערכת השתן נפוצים מאד בקרב גברים, נשים וילדים כאחד, החל ממטרד קל ועד פגיעה ממשית באיכות החיים ובמקרי קיצון אף להוות סכנה בריאותית של ממש.
לשיטת פאולה קיימת יכולת משמעותית לסייע במגוון הבעיות. התרגול בשיטה יכול להתקיים בפני עצמו, או כהשלמה ובמקביל לטיפול רפואי.
הבעיות הנפוצות במערכת השתן ששיטת פאולה מטפלת בהן:
צניחת שלפוחית שתן (ציסטוצלה)
צניחת שלפוחית השתן (ציסטוצלה) היא תופעה שבה דופן השלפוחית נחלשת וצונחת אל תוך הנרתיק. מצב זה נגרם עקב היחלשות השרירים והרקמות התומכות באגן, לרוב בעקבות לידות מרובות, שינויים הורמונליים בגיל המעבר, מאמץ גופני מוגבר ורקע גנטי. הצניחה מתבטאת בדרגות שונות – מקלה, שאינה גורמת לאי נוחות משמעותית, ועד חמורה, שעלולה לגרום לקושי בהתרוקנות השלפוחית, תחושת כובד באגן, ודליפת שתן.
נשים רבות הסובלות מציסטוצלה מדווחות על תחושה של בליטה או לחץ בנרתיק, חוסר שליטה בשתן, צורך תכוף במתן שתן, ולעיתים גם זיהומים חוזרים בדרכי השתן. אבחון מוקדם והתאמת טיפול אישי בשיטת פאולה משפרים משמעותית את איכות החיים ומונעים החמרה של התופעה.
דחיפות ותכיפות במתן שתן
במצב תקין, אנשים מרוקנים את השלפוחית בערך 7-9 פעמים ביממה ובעת צורך מסוגלים להתאפק שעה ויותר.
כשהמנגנון נפגע, עולה משמעותית הצורך להתרוקן לעיתים תכופות (תכיפות) ועד אובדן היכולת להתאפק ברגע שחשים צורך (דחיפות).
השתנת לילה (נוקטורניה)
תופעה בה מתעוררים לצורך הטלת שתן בלילה יותר מפעם אחת. הצורך להשתנה בלילה הולך וגובר עם הגיל, ובנוסף התופעה גוררת אחריה הפרעות שינה לא רצויות.
דליפות שתן
דליפות שתן מתרחשות מסיבות שונות הנובעות בעיקר מחולשה או מכיווץ יתר של שלפוחית השתן והסוגרים האחראים על השליטה במתן השתן. אחת הנפוצות היא דליפת שתן בזמן מאמץ (Stress urinary incontinence) כגון ריצה, קפיצה, התעטשות, שיעול, צחוק ואף בשינוי מנחי גוף כמו בקימה והתיישבות. תופעות נוספות: הופעת צורך עז ומיידי (Urge urinary incontinence) וקושי להתאפק המלווה בדליפה, וגם טפטופי שתן לאורך היום ללא כל תחושה או קשר למאמץ. אצל ילדים בנוסף להרטבת לילה קיימת לעיתים תופעת בריחת שתן גם במהלך היום. דליפת שתן עלולה להופיע גם על רקע נוירולוגי כמו במקרים של טרשת נפוצה (ראה מאמר) ועוד.
הרטבת לילה
אצל ילדים רווחת בריחת שתן לא רצונית בזמן השינה (ראה מאמר על טיפול בילדים בשיטת פאולה). תופעה כזו קיימת גם אצל נערים וצעירים בשנות העשרים לחייהם. אצל מבוגרים קיימת גם הרטבת לילה המתגברת עם הגיל ולעיתים קשורה גם לתרופות מסוימות.
קושי בריקון השתן
במצב תקין, השתן משתחרר בזמן המתאים, ללא מאמץ, עד לריקון אופטימלי של השלפוחית. בעיות בריקון יכולות להתבטא בזרם חלש, שארית שתן, אצירת שתן ובמקרים חמורים – חוסר יכולת לרוקן את השתן עד צורך בשימוש בקטטר (צנתר).
כל אחת מהבעיות הללו אצל גברים, נשים וילדים יכולה לנבוע ממגוון סיבות ומצבים רפואיים, מהרגלים לא נכונים, מנטייה תורשתית, מגיל ועוד. בנוסף, אצל נשים התופעות יכולות להופיע בזמן הריון, לאחר לידה וסביב גיל המעבר, ואצל גברים בעקבות ערמונית (פרוסטטה) מוגדלת או לאחר ניתוח להסרת הערמונית וטיפולים נלווים לסרטן הערמונית (ראה מאמר על טיפול בגברים בשיטת פאולה).
טיפול בשיטת פאולה משלב אבחון רפואי ואבחון של המורה המטפל. הפונים אלינו זוכים בטיפול בהתאמה אישית שילווה את כל התהליך. תוך כדי התרגול נבין במדויק את הסיבות ואת ההרגלים שיש להתייחס אליהם בזמן הטיפול ושיש להקפיד עליהם גם כשהטיפול מסתיים. בסיום התהליך המטופל יצויד בכלים אישיים להמשך תרגול בבית.
בגישה ההוליסטית שעליה מסתמכת שיטת פאולה, השרירים הטבעתיים מעודדים זה את זה ומשפיעים זה על זה. אנו עדים לכך שתרגול של סוגרים תקינים ומאוזנים יכול לשפר את תפקוד הסוגרים החלשים ובפרט את הסוגרים של מערכת השתן. כמו כן, תרגול של שרירים שאינם טבעתיים תורם לשיפור תפקודם של כלל השרירים הטבעתיים, ובפרט לאלו השייכים למערכת השתן.
מערכת השתן היא מערכת מורכבת, ולכן שיטת פאולה, בהיותה שיטה הוליסטית, מביאה לתוצאות טובות ומהירות גם כשניסיונות אחרים לא צלחו. לכן, השיטה מומלצת מאוד למי שסובלים מבעיות במערכת השתן.
לסיכום
שיטת פאולה נותנת כלים לתקשורת עם הגוף המסייעים לחיזוק תפקוד מערכת השתן. כלים אלה תורמים לדיוק ושיפור התחושתיות, יעילות ותקינות הסוגרים ושליטה טובה במתן השתן.
בשיטת פאולה, נשפר את התפקוד של שלפוחית השתן ושל סוגרי ההתאפקות באמצעות תרגול פשוט, עדין ומותאם אישית ונאמץ הרגלים מיטיבים.
ליצירת קשר עם מורים בשיטה לחצו כאן.
